8.2.2022Leena Vuorinen, 66, mursi lonkkansa kaaduttuaan jäisellä tiellä reilut kaksi vuotta sitten. Lonkka on kuntoutunut, mutta mieli ei – pelko…- 27.1.2022Tiivistelmä TtM, ravitsemusasiantuntija Heidi Kinnusen Nivelverkko-luennoista. Katso luentotallenteet Nivelverkosta: Painonhallinnan sudenkuopat (51:29) ja Kohti kestävää elämäntapamuutosta (57:21) Terveelliset elintavat edistävät paitsi yleisterveyttä myös nivelterveyttä.…
- 24.11.2021Helteisen kesän jälkeen muistamme vielä uintielämykset mökkirannassa. Talvea kohden luonnonvedet viilenevät, mutta sen ei välttämättä tarvitse tarkoittaa siirtymistä kokonaan uimahalleihin.…
- 30.8.2021Kävely on ihmisen luontainen keino siirtyä paikasta toiseen. Ihminen sopeuttaa kävelyään ja askeleitaan lattian tasaisuuden, kaltevuuden tai maaston epätasaisuuksien mukaan.…
- 12.2.2021Vuoden 2019 loppupuolella julkaistiin uudistetut aikuisten ja ikääntyneiden liikkumisen suositukset. Uudistetut suositukset korvaavat kymmenen vuotta käytössä olleet Liikuntapiirakat. Liikkumisen suositukset…
- 30.11.2020Lihasten maksimivoima on huipussaan 20–30 vuoden iässä, jonka jälkeen se laskee 70 ikävuoteen tullessa noin 30–40 %. Tähän johtavat muun…
- 4.6.2020Saako tenniskyynärpään pelaamalla tennistä? Ei välttämättä. Tenniskyynärpää tarkoittaa kiputilaa kyynärpään ulkoreunalla (Kuva). Kohtaan kiinnittyvät ranteen ja sormien ojentajalihasten jänteet. Kiinnityskohta…
28.1.2020Jalkapohjan alta häviää tuntuma ja kantapää liukuu, ja yht’äkkiä maisema vilahtaa. Sitä tuntee makaavansa kylmässä ja märässä maassa. Olkapään läpileikkaava…- 7.11.2019Olkapään erilaiset kiputilat ovat yleisiä. FinTerveys 2017 -tutkimuksen mukaan olkapään kipua on kokenut 37 % miehistä ja 39 % naisista…
- 11.6.2019Jalkaterveydellä on suuri merkitys tuki- ja liikuntaelimistön terveydelle, ja se on osa ihmisen kokonaisterveyttä. Terveillä alaraajoilla selviytyy arkiaskareista, työstä, liikkumisesta…
