Unikoulu

– Lääkkeettömillä unenhoitokeinoilla parempaan uneen –

Saat kurssista konkreettisia keinoja kohti parempaa unta.

Ryhmämuotoinen Unikoulu koostuu neljästä tapaamiskerrasta, joiden aikana käsitellään unta ja vireyttä häiritseviä tekijöitä, pohditaan keinoja vaikuttaa omaan uneen ja päiväaikaiseen vireyteen sekä pyritään saamaan aikaan muutos kohti parempaa unta. Sitoutumalla tekemään tapaamisissa annettuja harjoituksia, saat kurssista parhaimman hyödyn.

Kurssin ohjaajana toimii TULE-tietokeskuksen unettomuusterapeutti (CBT-I).

Kurssi kokoontuu TULE-tietokeskuksen tiloissa, Humalistonkatu 10, Turku.

Seuraavan kurssin aikataulu:

ke 21.10.2026 klo 9-10.30
ke 28.10.2026 klo 9-10.30
ke 4.11.2026 klo 9-10.30
ke 18.11.2026 klo 9-10.30

Kurssille mahtuu 12 osallistujaa.