29.4.2019Puutarhatyöt ovat mitä parhainta hyötyliikuntaa. Puutarhatyöt kuormittavat koko kehoa monipuolisesti. Kiertojen, kyykistymisten, kumarteluiden, kurkotteluiden ja nosteluiden takia on tärkeää kiinnittää…- 1.4.2019Nivelrikko on yleisin nivelsairaus maailmassa ja Suomessakin noin miljoonalla on diagnosoitu nivelrikko. Lisäksi nivelrikkomuutoksia on vielä useammalla, mutta ne eivät…
- 14.3.2019UNEN VAIKUTUS TUKI- JA LIIKUNTAELIMISTÖN TERVEYTEEN Uni on terveydelle tärkeää. Se on merkittävää myös tuki- ja liikuntaelimistön (tule) hyvinvoinnin kannalta.…
- 21.2.2019Tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen, toimintahäiriöiden ja oireiden lievittämiseen on käytettävissä melkoinen asiantuntijoiden joukko. Jokaisella ammattiryhmällä on oma näkökulma tuki- ja…
7.1.2019Talvi, pimeä vuodenaika ja mahdollinen liukkaus siirtävät huomion jälleen ulkona liikkumisen turvallisuuteen. Huoli liukastumisesta muuttaa kävelyä epävarmemmaksi.Jo pelko kaatumisesta lisää…
3.12.2018Lantiota voidaan pitää kehomme keskuksena, joka yhdistää ylä- ja alavartalossa tapahtuvan liikkeen. Lantionpohjassa sijaitsevat sukuelimet sekä niiden toimintaan osallistuvat lantionpohjan…
3.12.2018Yliliikkuvuudella eli hypermobiliteetilla tarkoitetaan sitä, että nivelen tai selkärangan nikamien liikkuvuus on poikkeuksellisen laajaa, yli normaalirajojen. Yliliikkuvuusoireyhtymästä voidaan puhua silloin…
3.12.2018Kuntosalilla osa 1:ssä keskityttiin siihen, miten usein kannattaa harjoitella viikossa, ja millä tavalla. Nyt perehdytään harjoittelumenetelmiin ja vammojen ehkäisyyn. Laitteilla…
3.12.2018Penkkipunnerrus, jalkaprässi vai hauiskääntö? Kuntosalista on moneksi, siellä voi kohottaa kuntoa tai vahvistaa lihaksia.Kuntosalilla käyminen muodostuu kokonaisuudesta, joka sisältää valmistautumisen…
3.12.2018Aikaisemmin puhuttiin lihaskalvoista ja nykyisin faskiasta, joka suomennetaan peitinkalvoksi. Faskia on sidekudosta. Se muodostaa koko kehoon kolmikerroksisen ja peittävän kalvon.…
