Mieli liikkeelle
Peukalo ja pikkusormi
Ota ryhdikäs istuma- tai seisoma-asento. Tuo molemmat kädet nyrkkiin vartalon eteen kämmenselkä ulospäin. Osoita toisen käden peukalolla sivulle poispäin kehon keskiosasta ja toisen käden pikkusormi osoittaa peukaloa kohti. Vaihda toisinpäin. Peukalo ja pikkusormi osoittavat aina samaan suuntaan.
Pää-olkapää-lantio-reisi
Ota ryhdikäs seisoma-asento. Kosketa toisella kädellä vuorotellen päätä, olkapäätä, lantiota ja reiden ulkosyrjää ja tee toisella kädellä liikesarja samanaikaisesti päinvastaiseen suuntaan eli kosketa vuorotellen reiden ulkosyrjää, lantiota, olkapäätä ja päätä. Jatka tätä liikesarjaa edestakaisin molemmilla käsillä. Lisää halutessasi vauhtia.