VIDEOT

Julkaisemme tällä sivustolla videoita tuki- ja liikuntaelimistön terveyden edistämiseksi.

Elintapojen vaikutus luuston haurastumiseen

Kipeän lonkan liikeharjoitteet

TuoliPilates

Ryhtijumppa

Kuminauhajumppa

Selkäjumppa

Asahi

Jooga-harjoitus

Asahi Nordic - Asahin tasapaino

Physiopilatesharjoitus

Laiturijumppa


Rentoutusharjoitus


Alaselkäkipu

Alaselkäkivun hoito

Mitä juomaksi helteellä?


HARJOITTEITA LIHAKSILLE, NIVELILLE JA FASKIALLE (YLÄRAAJA)

HARJOITTEITA LIHAKSILLE, NIVELILLE JA FASKIALLE (ALARAAJA)


NUKKUMISERGONOMIA OSA 3.

NUKKUMISERGONOMIA OSA 4.


Porrastreeni (ei sisällä hyppyjä)

Porrastelu (kevyempi)

Porrastreeni (sisältää hyppyjä)

Porrastelu (haastavampi)


TAUKO PAIKALLAAN 1

TAUKO PAIKALLAAN 2

TAUKO PAIKALLAAN 3

TAUKO PAIKALLAAN 2

TAUKO PAIKALLAAN 5

TAUKOJUMPPA 1

TAUKOJUMPPA 2

TAUKOJUMPPA 3

TAUKOJUMPPA 4

TAUKOJUMPPA 5 (PARIN KANSSA)

TAUKOJUMPPA 6 (PARIN KANSSA)