VIDEOT

Julkaisemme tällä sivustolla videoita tuki- ja liikuntaelimistön terveyden edistämiseksi.

Syödäkö vai eikö syödä?

Kipeän lonkan liikeharjoitteet

Elintapojen vaikutus luuston haurastumiseen

Tuolijooga

Tuolijumppa

Asahi Nordic - Asahin tasapaino

TuoliPilates

Ryhtijumppa

Selkäjumppa

Kuminauhajumppa

Asahi

Jooga-harjoitus

Laiturijumppa

Physiopilatesharjoitus

Rentoutusharjoitus

Alaselkäkipu

Alaselkäkivun hoito

Mitä juomaksi helteellä?

HARJOITTEITA LIHAKSILLE, NIVELILLE JA FASKIALLE (YLÄRAAJA)

HARJOITTEITA LIHAKSILLE, NIVELILLE JA FASKIALLE (ALARAAJA)

NUKKUMISERGONOMIA OSA 1.

Nukkumisergonomia osa 1. Tekstivastine

NUKKUMISERGONOMIA OSA 2.

Nukkumisergonomia osa 2. Tekstivastine

NUKKUMISERGONOMIA OSA 3.

NUKKUMISERGONOMIA OSA 4.

Porrastreeni (ei sisällä hyppyjä)

Porrastelu (kevyempi)

Porrastreeni (sisältää hyppyjä)

Porrastelu (haastavampi)

TAUKO PAIKALLAAN 1

TAUKO PAIKALLAAN 2

TAUKO PAIKALLAAN 3

TAUKO PAIKALLAAN 2

TAUKO PAIKALLAAN 5

TAUKOJUMPPA 1

TAUKOJUMPPA 2

TAUKOJUMPPA 3

TAUKOJUMPPA 4

TAUKOJUMPPA 5 (PARIN KANSSA)

TAUKOJUMPPA 6 (PARIN KANSSA)