Teemapäivät

Teemapäivät käsittelevät tuki- ja liikuntaelinterveyttä miniluentojen, käytännön harjoitteita sisältävien toiminnallisten tietoiskujen sekä TULE-terveyden mittauspäivien avulla. Teemapäivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, ellei toisin mainita. Miniluentojen ja toiminnallisten tietoiskujen kesto on noin puoli tuntia. Kuukausittain toteutuvissa TULE-terveyden mittauspäivissä mitataan puristusvoimaa, alaraajojen lihasvoimaa, hartiaseudun liikkuvuutta, tasapainoa sekä pituus. Teemapäivät toteutetaan fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen toimesta TULE-tietokeskuksessa ja/tai etäyhteydellä Zoomissa.

Zoom-linkki:
https://us06web.zoom.us/j/83389461157
Etäyhteys avataan noin 15 minuuttia ennen teemapäivän alkua.

Tulevat teemapäivät

Elokuu

Teemapäivät | Elokuu PDF
Keskiviikko 05.08.2026 klo 12.00
Liikkuvuusharjoitteita koko keholle
Torstai 06.08.2026 klo 10-15
TULE-terveyden mittauspäivä
Mittauspäivässä mitataan puristusvoimaa, alaraajojen lihasvoimaa, hartiaseudun liikkuvuutta, tasapainoa sekä pituus. Osallistuminen vain TULE-tietokeskuksessa!
Tiistai 11.08.2026 klo 12.00
Liikunta polven ja lonkan nivelrikossa -miniluento
Keskiviikko 12.08.2026 klo 12.00
Ravitsemuksen merkitys osteoporoosin hoidossa -miniluento
Maanantai 17.08.2026 klo 12.00
Olkapään kiertäjäkalvosinoire ja itsehoito -miniluento
Tiistai 18.08.2026 klo 12.00
Harjoitteita olkapäälle seinää ja vastuskuminauhaa hyödyntäen
Keskiviikko 19.08.2026 klo 17.00
Olkapään kiertäjäkalvosinvaivaan apua harjoitteilla -toiminnallinen tietoisku
Keskiviikko 26.08.2026 klo 12-18
TULE-terveyden mittauspäivä
Mittauspäivässä mitataan puristusvoimaa, alaraajojen lihasvoimaa, hartiaseudun liikkuvuutta, tasapainoa sekä pituus. Osallistuminen vain TULE-tietokeskuksessa!
Torstai 27.08.2026 klo 12.00
Painonhallinnalla tuki- ja liikuntaelinterveyttä -miniluento

Syyskuu

Teemapäivät | Syyskuu PDF
Tiistai 01.09.2026 klo 12.00
Liikunnan merkitys tuki- ja liikuntaelimistölle ja tule-yhdistysten tarjoamat liikuntamahdollisuudet -miniluento
Tule-yhdistysten edustajia paikalla klo 11.30-13
Keskiviikko 02.09.2026 klo 12.00
Liiku Turussa – kaupungin liikuntapalveluiden tarjonta pähkinänkuoressa -miniluento
Luennoitsijana Päivi Mecklin, Turun kaupungin liikuntapalvelut
Torstai 03.09.2026 klo 12.00
Hengityksen ja tuki- ja liikuntaelimistön yhteys -miniluento
Keskiviikko 09.09.2026 klo 17.00
Polven ja lonkan harjoitteita -toiminnallinen tietoisku
Torstai 10.09.2026 klo 12.00
Rentoutusharjoitus (istuen/maaten)
Keskiviikko 16.09.2026 klo 12.00
Plantaarifaskiitti/plantaarifaskiopatia kantapääkivun aiheuttajana: ymmärrystä ja apua -miniluento
Luennoitsijana jalkaterapeutti Anne Vilkki, Jalkaterapia Askel
Torstai 17.09.2026 klo 10-15
TULE-terveyden mittauspäivä
Mittauspäivässä mitataan puristusvoimaa, alaraajojen lihasvoimaa, hartiaseudun liikkuvuutta, tasapainoa sekä pituus. Osallistuminen vain TULE-tietokeskuksessa!
Tiistai 22.09.2026 klo 12.00
Keppijumppa
Torstai 24.09.2026 klo 12.00
Arven itsehoito -miniluento
Luennoitsijana OMT-fysioterapeutti Suvi Mäntyniemi
Maanantai 28.09.2026 klo 12.00
Trokanterbursiitti ja pakaralihasten jännekipu -toiminnallinen tietoisku
Keskiviikko 30.09.2026 klo 12.00
Jalkaterän ja nilkan alueen harjoitteita