Teemapäivät vaihtuvat viikoittain. Ne käsittelevät tuki- ja liikuntaelinterveyttä teorian ja toiminnan avulla. Teemapäivien sisällöt valikoituvat asiakkailta tulleiden toiveiden ja tarpeiden pohjalta. Niiden tarkoituksena on antaa syvällisempää tietoa, ja herättää samalla keskustelua aiheesta.
Päivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia.
Miniluennot kestävät noin puoli tuntia.
Mittauspäivät sisältävät puristusvoima-, tasapaino-, alaraajojen lihasvoima-, hartiaseudun liikkuvuus-, pituus- ja vyötärönympärysmittauksia.
Turun kaupungin liikuntapalvelukeskuksen tarjoamaa liikunnan palveluohjausta on kerran kuukaudessa teemapäivien yhteydessä. Liikuntapalveluvastaava on tällöin paikalla keskustelemassa ja vastaamassa asiakkaiden kysymyksiin Turun kaupungin liikuntapaikoista ja
-mahdollisuuksista.
SYKSY 2020
Koko kevään teemapäivät voit tulostaa itsellesi oheisesta linkistä.
SYYSKUU
Ke 16.9.2020
klo 12.00 Kuminauhajumppa (n. 20 min)
klo 17.00 Kuminauhajumppa (n. 20 min)
To 17.9.2020
klo 12.00 Vinkit nukkumisergonomiaan -miniluento
Ti 22.9.2020
klo 12.00 Ikäihmisten jalkojenhoito -miniluento. Luennoitsija Sirpa Siekkeli Kinttupisteestä
Ke 23.9.2020
klo 12-18 Tasapainomittauksia ja askellusharjoittelua
Ti 29.9.2020
klo 12.00 Shindo-venyttelyä (n. 45 min). Ohjaaja fysioterapeutti, shindo-ohjaaja Petra Kaukoranta Relaxionista
LOKAKUU
To 1.10.2020
klo 10-15 TULE-mittauksia miehille
Ti 6.10.2010
klo 12.00 Biopankki osana terveydenhuoltoa -miniluento. Luennoitsija tutkimushoitaja Elina Huuskonen Auria Biopankista
Ke 7.10.2020
klo 12-18 Opastusta painohulavanteen käytössä
klo 17.00 Onko painohulavanteen pyöritys hyödyllistä? -miniluento
Ma 12.10.2020
klo 12.00 Hur sköta ryggen? -föreläsning. Föreläsare fysioterapeut Elina Heikkilä från Åbolands sjukhus
Ti 13.10.2020
klo 12.00 Aktiivisena käsien reumamuutoksista huolimatta -miniluento. Luennoitsija toimintaterapeutti Kirsi Karjalainen Tyks Ortosta
To 15.10.2020
klo 12.00 Alaselkäkipu ja kiropraktiikka -miniluento. Luennoitsija kiropraktikko Jussi Järvinen
Ti 20.10.2020
klo 12.00 Liikuntaa luustolle -miniluento
To 22.10.2020
klo 10-15 Mittauspäivä
Ti 27.10.2020
klo 12.00 Jalat kipeät - milloin jalkaterapeutille? -miniluento. Luennoitsija TtT, dos., jalkaterapeutti Minna Stolt
Ke 28.10.2020
klo 12.00 Harjoitteita lihaksille, nivelille ja faskialle (n. 20 min)
klo 17.00 Harjoitteita lihaksille, nivelille ja faskialle (n. 20 min)
MARRASKUU
Ke 4.11.2020
klo 15-18 Kehonkoostumusmittauksia, yhteistyössä Stuodio One.
Ajanvaraus 044 744 7085
To 5.11.2020
klo 12.00 Bäckenbottenbesvär: Fysioterapeutens råd -föreläsning. Föreläsare fysioterapeut Elina Heikkilä från Åbolands sjukhus
Ti 10.11.2020
klo 10-15 Mittauspäivä
To 12.11.2020
klo 12.00 Tutustumista kuntonyrkkeilyyn. Ohjaaja kuntonyrkkeilyvalmentaja Nina Petander Turun Urheiluliitosta.
Ke 18.11.2020
klo 12.00 Keppijumppa (n. 20 min)
klo 17.00 Keppijumppa (n. 20 min)
To 19.11.2020
klo 12.00 Terve jalka perustana terveelle polvelle ja lonkalle -miniluento. Luennoitsija fysioterapeutti Riikka Huhta Askelklinikasta
Ti 24.11.2020
klo 12.00 Tutustuminen Footbiciin - jalkaterien lihaksille jumppaa. Luennoitsija koulutettu hieroja Riikka Backman
Ke 25.11.2020
klo 17.00 Unen ja levon merkitys terveydelle -miniluento
JOULUKUU
Ti 1.12.2020
klo 11.00 Rentoutusharjoitus (n. 20 min)
klo 14.00 Rentoutusharjoitus (n. 20 min)
Ke 2.12.2020
klo 12-15 Pikkujoulut
Ke 9.12.2020
klo 12-18 Opastusta painohulavanteen käytössä
klo 17.00 Onko painohulavanteen pyöritys hyödyllistä? -miniluento
To 10.12.2020
klo 10-15 Opastusta kahvakuulan käytössä
Ke 16.12.2020
klo 15-17 TULE-mittauksia työikäisille
klo 17.00 Harjoitteita lihaksille, nivelille ja faskialle (n. 20 min)