TEEMAPÄIVÄT

Teemapäivät vaihtuvat viikoittain. Ne käsittelevät tuki- ja liikuntaelinterveyttä teorian ja toiminnan avulla. Teemapäivien sisällöt valikoituvat asiakkailta tulleiden toiveiden ja tarpeiden pohjalta. Niiden tarkoituksena on antaa syvällisempää tietoa, ja herättää samalla keskustelua aiheesta.

Päivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. 

Miniluennot kestävät noin puoli tuntia.

Mittauspäivät sisältävät puristusvoima-, tasapaino-, alaraajojen lihasvoima-, hartiaseudun liikkuvuus-, pituus- ja vyötärönympärysmittauksia.

Turun kaupungin liikuntapalvelukeskuksen tarjoamaa liikunnan palveluohjausta on kerran kuukaudessa teemapäivien yhteydessä. Liikuntapalveluvastaava on tällöin paikalla keskustelemassa ja vastaamassa asiakkaiden kysymyksiin Turun kaupungin liikuntapaikoista ja
-mahdollisuuksista. 

SYKSY 2020

Koko kevään teemapäivät voit tulostaa itsellesi oheisesta linkistä.


SYYSKUU


Ke 16.9.2020
klo 12.00 Kuminauhajumppa (n. 20 min)
klo 17.00 Kuminauhajumppa (n. 20 min)

To 17.9.2020
klo 12.00 Vinkit nukkumisergonomiaan -miniluento

Ti 22.9.2020
klo 12.00 Ikäihmisten jalkojenhoito -miniluento. Luennoitsija Sirpa Siekkeli Kinttupisteestä

Ke 23.9.2020
klo 12-18 Tasapainomittauksia ja askellusharjoittelua

Ti 29.9.2020
klo 12.00 Shindo-venyttelyä (n. 45 min). Ohjaaja fysioterapeutti, shindo-ohjaaja Petra Kaukoranta Relaxionista


LOKAKUU


To 1.10.2020
klo 10-15 TULE-mittauksia miehille

Ti 6.10.2010
klo 12.00 Biopankki osana terveydenhuoltoa -miniluento. Luennoitsija tutkimushoitaja Elina Huuskonen Auria Biopankista

Ke 7.10.2020
klo 12-18 Opastusta painohulavanteen käytössä
klo 17.00 Onko painohulavanteen pyöritys hyödyllistä? -miniluento

Ma 12.10.2020
klo 12.00 Hur sköta ryggen? -föreläsning. Föreläsare fysioterapeut Elina Heikkilä från Åbolands sjukhus

Ti 13.10.2020
klo 12.00 Aktiivisena käsien reumamuutoksista huolimatta -miniluento. Luennoitsija toimintaterapeutti Kirsi Karjalainen Tyks Ortosta

To 15.10.2020
klo 12.00 Alaselkäkipu ja kiropraktiikka -miniluento. Luennoitsija kiropraktikko Jussi Järvinen

Ti 20.10.2020
klo 12.00 Liikuntaa luustolle -miniluento

To 22.10.2020
klo 10-15 Mittauspäivä

Ti 27.10.2020
klo 12.00 Jalat kipeät - milloin jalkaterapeutille? -miniluento. Luennoitsija TtT, dos., jalkaterapeutti Minna Stolt

Ke 28.10.2020
klo 12.00 Harjoitteita lihaksille, nivelille ja faskialle (n. 20 min)
klo 17.00 Harjoitteita lihaksille, nivelille ja faskialle (n. 20 min)


MARRASKUU


Ke 4.11.2020
klo 15-18 Kehonkoostumusmittauksia, yhteistyössä Stuodio One.
Ajanvaraus 044 744 7085

To 5.11.2020
klo 12.00 Bäckenbottenbesvär: Fysioterapeutens råd -föreläsning. Föreläsare fysioterapeut Elina Heikkilä från Åbolands sjukhus

Ti 10.11.2020
klo 10-15 Mittauspäivä

To 12.11.2020
klo 12.00 Tutustumista kuntonyrkkeilyyn. Ohjaaja kuntonyrkkeilyvalmentaja Nina Petander Turun Urheiluliitosta.

Ke 18.11.2020
klo 12.00 Keppijumppa (n. 20 min)
klo 17.00 Keppijumppa (n. 20 min)

To 19.11.2020
klo 12.00 Terve jalka perustana terveelle polvelle ja lonkalle -miniluento. Luennoitsija fysioterapeutti Riikka Huhta Askelklinikasta

Ti 24.11.2020
klo 12.00 Tutustuminen Footbiciin - jalkaterien lihaksille jumppaa. Luennoitsija koulutettu hieroja Riikka Backman

Ke 25.11.2020
klo 17.00 Unen ja levon merkitys terveydelle -miniluento


JOULUKUU


Ti 1.12.2020
klo 11.00 Rentoutusharjoitus (n. 20 min)
klo 14.00 Rentoutusharjoitus (n. 20 min)

Ke 2.12.2020
klo 12-15 Pikkujoulut

Ke 9.12.2020
klo 12-18 Opastusta painohulavanteen käytössä
klo 17.00 Onko painohulavanteen pyöritys hyödyllistä? -miniluento

To 10.12.2020
klo 10-15 Opastusta kahvakuulan käytössä

Ke 16.12.2020
klo 15-17 TULE-mittauksia työikäisille
klo 17.00 Harjoitteita lihaksille, nivelille ja faskialle (n. 20 min)