HARJOITUSOHJEET VOIMAA ALARAAJOIHIN JALKATERÄN HARJOITUKSIA LONKALLE LIIKKUVUUTTA LIIKKUVUUTTA RINTARANKAAN KÄDEN HARJOITTEET OLKAPÄÄN HARJOITTEITA PALLOLLA JUMPAKSI TREENAA TASAPAINOA HERÄTÄ KEHO KEVÄÄSEEN SAUVOILLA KOHTI SUVEA KESKIVARTALO VAHVAKSI TASAPAINOILE LÄPI TALVEN VETREYTTÄ VARPAISIIN TAUKO TEKEE HYVÄÄ PUISTOKUNTOSALI- HARJOITTEITA TULOSSA UUTTA
