Liikkeelle -ryhmä

Haluatko parantaa hyvinvointiasi?

Hae mukaan Liikkeelle –ryhmään, joka suuntautuu selkäterveyteen

Ryhmä sopii sinulle, jos olet työikäinen ja

  • sinulla on epäspesifejä selkäoireita
  • liikut mielestäsi liian vähän
  • haluat tehdä elämäntapamuutoksen
  • pystyt sitoutumaan vuoden kestävään ryhmään
  • sinulla ei ole sellaisia tuki- ja liikuntaelimistön oireita, jotka estävät osallistumisen liikuntaan

  • hienoa, jos käytössäsi on älypuhelin, ryhmän aikana käytettävien digitaalisten laitteiden vuoksi ja yhteydenpidon helpottamiseksi

Sisältö

Asiantuntijat kertovat mm. elämäntapamuutoksen tekemisestä, selkäterveyteen vaikuttavista tekijöistä ja liikkumisesta selkäoireiden kanssa, arjen aktiivisuuden lisäämisestä, ravitsemuksesta, unesta ja palautumisesta. Jokaisella kerralla liikutaan yhdessä. Pääset testaamaan myös omaa terveyskuntoasi.

Aikataulu

Jokainen liikkuu tapaamisten välillä oman liikkumissuunnitelman mukaisesti. Kokoontumiset ovat alla olevina päivämäärinä pääsääntöisesti klo 14.30–16.30 Kupittaalla, Impivaarassa ja keskustan alueella.

  • 4.10., 11.10., 18.10., 25.10.
  • 22.11., 29.11.
  • 10.1., 17.1., 24.1., 31.1.,
  • 14.3., 21.1., 28.1.,
  • 18.4.,
  • 2.5.
  • 10.10., 24.10.

Lisätiedot ryhmästä:
Milka Reponen
milka.reponen@tule.fi
044 744 7085

Yhteistyössä Turun kaupungin liikuntapalvelut, TULE-tietokeskus, Turun ammattikorkeakoulu, Turun ammatti-instituutti, Paavo Nurmi -keskus