Teemapäivät

Teemapäivät käsittelevät tuki- ja liikuntaelinterveyttä miniluentojen, käytännön harjoitteita sisältävien toiminnallisten tietoiskujen sekä TULE-terveyden mittauspäivien avulla. Teemapäivät ovat kaikille avoimia ja maksuttomia. Ennakkoilmoittautumista ei tarvita, ellei toisin mainita. Miniluentojen ja toiminnallisten tietoiskujen kesto on noin puoli tuntia. Kuukausittain toteutuvissa TULE-terveyden mittauspäivissä mitataan puristusvoimaa, alaraajojen lihasvoimaa, hartiaseudun liikkuvuutta, tasapainoa sekä pituus. Teemapäivät toteutetaan fysioterapeutin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen toimesta TULE-tietokeskuksessa ja/tai etäyhteydellä Zoomissa.

Zoom-linkki:
https://us06web.zoom.us/j/83389461157
Etäyhteys avataan noin 15 minuuttia ennen teemapäivän alkua.

Tulevat teemapäivät

Lokakuu

Teemapäivät | Lokakuu PDF
Maanantai 05.10.2026 klo 12.00
Seniori, selätä sarkopenia kuntosaliharjoittelulla -miniluento
Torstai 08.10.2026 klo 12.00
Tuolijumppa
Maanantai 12.10.2026 klo 12.00
Liikkeen soveltaminen kiputilanteessa -miniluento
Keskiviikko 14.10.2026 klo 17.00
Selän hyvinvointia tukevia harjoitteita pystyasennossa ja makuulla
Oma makuualusta mukaan!
Tiistai 20.10.2026 klo 12.00
Liikunnan merkitys osteoporoosin hoidossa ja ennaltaehkäisyssä -miniluento
Keskiviikko 21.10.2026 klo 12.00
Tasapaino haltuun -toiminnallinen tietoisku
Tiistai 27.10.2026 klo 10-15
TULE-terveyden mittauspäivä
Mittauspäivässä mitataan puristusvoimaa, alaraajojen lihasvoimaa, hartiaseudun liikkuvuutta, tasapainoa sekä pituus. Osallistuminen vain TULE-tietokeskuksessa!
Torstai 29.10.2026 klo 12.00
Rintakehän alue liikkeelle -toiminnallinen tietoisku

Marraskuu

Teemapäivät | Marraskuu PDF
Maanantai 02.11.2026 klo 12.00
Portaista hyvinvointia arkeen -miniluento
Torstai 05.11.2026 klo 12.00
Käden alueen nivelrikko ja harjoitteet -toiminnallinen tietoisku
Maanantai 09.11.2026 klo 12.00
Niskan hyvinvointia tukevia harjoitteita
Keskiviikko 11.11.2026 klo 17.00
Polven ja lonkan nivelrikon itsehoito -miniluento
Maanantai 16.11.2026 klo 12.00
Miten uni rakentuu – unen vaiheiden merkitys -miniluento
Tiistai 17.11.2026 klo 12.00
Rentoutuminen ja uni -toiminnallinen tietoisku
Sisältää lyhyen rentoutusharjoituksen
Keskiviikko 18.11.2026 klo 17.00
Keinoja parempaan uneen -miniluento
Maanantai 23.11.2026 klo 10-15
TULE-terveyden mittauspäivä
Mittauspäivässä mitataan puristusvoimaa, alaraajojen lihasvoimaa, hartiaseudun liikkuvuutta, tasapainoa sekä pituus. Osallistuminen vain TULE-tietokeskuksessa!
Keskiviikko 25.11.2026 klo 17.00
Harjoitteita tennis- ja golfkyynärpäälle -toiminnallinen tietoisku