{"id":7228,"date":"2022-05-25T10:25:18","date_gmt":"2022-05-25T07:25:18","guid":{"rendered":"https:\/\/tule.fi\/?page_id=7228"},"modified":"2022-05-25T10:29:49","modified_gmt":"2022-05-25T07:29:49","slug":"miksi-hieronta-lievittaa-kipua","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tule.fi\/miksi-hieronta-lievittaa-kipua\/","title":{"rendered":"Miksi hieronta lievitt\u00e4\u00e4 kipua?"},"content":{"rendered":"<h1 style=\"\">Miksi hieronta lievitt\u00e4\u00e4 kipua?<\/h1>\n<p style=\"color: var(--tcb-color-1)  !important; --tcb-applied-color:var$(--tcb-color-1)  !important;\"><em>Kirjoittajana koulutettu hieroja (EAT), pilatesohjaaja ja kolmannen vuoden fysioterapeuttiopiskelija Sari Pouhakka. Tutustu Sariin ja h\u00e4nen tarjoamiin palveluihin tarkemmin osoitteessa <\/em><a href=\"https:\/\/www.hartiarengas.fi\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\" rel=\"noopener\"><em>hartiarengas.fi<\/em><\/a><\/p>\n<p style=\"\">\n<p style=\"\"><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Selk\u00e4kipua, niska-hartiaseudun kipuja, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, kipua olkap\u00e4\u00e4ss\u00e4, kipua lonkassa, iskiaskipua, polvikipua, kipua s\u00e4\u00e4ren etuosassa, kipua kyyn\u00e4rvarressa..?<\/span><\/p>\n<p><span><a href=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/vierailijan-kynasta.png\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" alt=\"\" data-id=\"6820\" width=\"337\" data-init-width=\"400\" height=\"252\" data-init-height=\"300\" title=\"vierailijan kyn\u00e4st\u00e4\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2021\/05\/vierailijan-kynasta.png\" data-width=\"337\" data-height=\"252\" data-link-wrap=\"true\"><\/a><\/span><\/p>\n<h2 style=\"\">Miksi tunnemme kipua?<\/h2>\n<p style=\"\"><strong><span style=\"color: rgb(157, 38, 16);\">Akuutti kipu on kehon luonnollinen tapa kertoa, ett\u00e4 jokin on vialla, jotain t\u00e4ytyisi tehd\u00e4 toisin.<\/span><\/strong><strong><span style=\"color: rgb(157, 38, 16);\"><\/span><\/strong>\u00c4killinen tai lyhytkestoinen kipu aiheutuu kipua aistivien hermop\u00e4\u00e4tteiden aktivoitumisesta. T\u00e4m\u00e4 <strong><span style=\"color: rgb(157, 38, 16);\">voi johtua mekaanisesta \u00e4rsytyksest\u00e4, kemiallisesta \u00e4rsytyksest\u00e4 tai kudoksen hapensaannin heikkenemisest\u00e4<\/span><\/strong>.On helppoa ymm\u00e4rt\u00e4\u00e4, ett\u00e4 esimerkiksi lihasrev\u00e4hdys tai ruhjevamma aiheuttaa kipua \u00e4killisesti syntyneen kudosvaurion ja sit\u00e4 seuraavan tulehduksen vuoksi. Tulehduksellinen kipu toimii t\u00e4ss\u00e4 tapauksessa my\u00f6s muistuttimena siit\u00e4, ett\u00e4 vaurioitunutta kohtaa tulee varoa, jotta paraneminen on mahdollista.<span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Toisaalta olkap\u00e4\u00e4ss\u00e4 saattaa ajoittain tuntua kipua kun k\u00e4tt\u00e4 liikuttaa. Lenkill\u00e4 kipua voi alkaa tuntumaan s\u00e4\u00e4ren etuosassa tai polven alueella. Esimerkiksi n\u00e4iss\u00e4 tapauksissa kivun aiheuttaja ei ole aivan niin selv\u00e4 kuin edell\u00e4, vaan tilannetta t\u00e4ytyy tutkia, jotta kivun perimm\u00e4isen syyn j\u00e4ljille p\u00e4\u00e4st\u00e4isiin ja sit\u00e4 voitaisiin hoitaa tuloksellisesti.<\/span><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\"><\/span><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\"><\/span><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\"><\/span><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\"><\/span><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Joskus kehossa tuntuu kipua, kireytt\u00e4, paineen tunnetta tai jonkinlainen liikerajoite esimerkiksi treenaamisen j\u00e4ljilt\u00e4.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><em><span style=\"color: rgb(157, 38, 16);\">Yst\u00e4v\u00e4si antaa sinulle suoran palautteen: \u201d\u00c4l\u00e4 tee noin, satutat itse\u00e4si!\u201d Mit\u00e4 teet?Ent\u00e4 kun hermostosi antaa saman viestin? Kuinka toimit?<\/span><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: rgb(157, 38, 16);\">\u200b<\/span><\/p>\n<h2 style=\"\">Millainen kipu yleisimmin tuo hierojan vastaanotolle?<\/h2>\n<p style=\"\"><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Useimmiten hierojan vastaanotolle hakeudutaan, kun voimakas tai pitk\u00e4kestoinen rasitus tai staattinen lihasty\u00f6 on saanut jonkin kehon osan pehmytkudoksissa aikaan hapensaannin heikentymisen. Kipua aistivat hermop\u00e4\u00e4tteet ovat aktivoituneet ja on syntynyt ns.<\/span> myofaskiaalinen kiputila.<span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Toisinaan asiakkaat kuvailevat my\u00f6s jonkin tyyppisen henkisen kuormituksen my\u00f6t\u00e4vaikuttaneen kipujen syntymiseen.<\/span><\/p>\n<h2 style=\"\">Kuinka min\u00e4 hierojana hoidan kipua?<\/h2>\n<p style=\"\">Hieronta on l\u00e4\u00e4kkeet\u00f6nt\u00e4 kivun hoitoa. Kivun hoito hieronnalla perustuu useampaan vaikutusmekanismiin.<\/p>\n<h3 style=\"\">Jo kosketus hoitaa ja voi lievitt\u00e4\u00e4 kipua<\/h3>\n<p style=\"\"><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Tuntoaisti on ihmisen herkin aisti. Jo hyvin pieni, hipaisunomainenkin kosketus\u00e4rsyke aiheuttaa tuntohermop\u00e4\u00e4tteiss\u00e4 aistittavan reaktion.<\/span><strong>Aktivoimalla tuntohermop\u00e4\u00e4tteit\u00e4<\/strong><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">erilaisin k\u00e4sittelyin, <\/span><strong>voidaan<\/strong><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">my\u00f6s<\/span><strong>ehk\u00e4ist\u00e4 kipusignaalien etenemist\u00e4 hermostossa.<\/strong><strong>Kosketus vapauttaa elimist\u00f6ss\u00e4 mm. endorfiinia ja oksitosiinia, joilla on kipua lievitt\u00e4v\u00e4 ja mielihyv\u00e4\u00e4 tuottava vaikutus.<\/strong><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">N\u00e4it\u00e4 kipua moduloivia v\u00e4litt\u00e4j\u00e4aineita on l\u00f6ydetty useita kymmeni\u00e4, joten sen lis\u00e4ksi, ett\u00e4 kipuviestit kulkevat tehokkaasti, keskushermosto my\u00f6s s\u00e4\u00e4telee kipua tehokkaasti.Psyykkisell\u00e4 tasolla kosketuksen on havaittu v\u00e4hent\u00e4v\u00e4n ahdistusta, pelkoa ja j\u00e4nnittyneisyytt\u00e4 sek\u00e4 lis\u00e4\u00e4v\u00e4n ihmisen stressinsietokyky\u00e4. Koska my\u00f6s kipu saa hyvin helposti aikaan huolestuneisuuden ja pelon tunteita, hieronta toimii my\u00f6s vastal\u00e4\u00e4kkeen\u00e4 t\u00e4ss\u00e4.<\/span><\/p>\n<p><span><a href=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-photo-3865561.jpeg\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img decoding=\"async\" alt=\"henkil\u00f6 hieroo toisen jalkapohjaa\" data-id=\"7238\" width=\"337\" data-init-width=\"867\" height=\"505\" data-init-height=\"1300\" title=\"pexels-photo-3865561\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/pexels-photo-3865561.jpeg\" data-width=\"337\" data-height=\"505\" data-link-wrap=\"true\"><\/a><\/span><\/p>\n<h3 style=\"\">T\u00e4sm\u00e4hoitoa kipupisteiden k\u00e4sittelyll\u00e4<\/h3>\n<p style=\"\"><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Kehon pehmytkudoksiin voi synty\u00e4 kipupisteit\u00e4, jotka heijastelevat kipua laajoillekin alueille. N\u00e4m\u00e4 kipupisteet erottuvat yleisimmin ymp\u00e4r\u00f6iv\u00e4st\u00e4 pehmytkudoksesta kirein\u00e4 kudosjuosteina ja niille tyypillist\u00e4 on siis heijastekipu.<\/span><strong>Kipu- eli triggerpisteiden k\u00e4sittely hieronnan yhteydess\u00e4 on tehokas kivunhoitokeino ja voi helpottaa laajempiakin lihasryhmien kiputiloja ja lihasj\u00e4nnityst\u00e4.<\/strong> <span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Hoidettavat siet\u00e4v\u00e4t k\u00e4sittely\u00e4 hyvin eri tavoin, sill\u00e4 se tuottaa aina jonkin verran ep\u00e4miellytt\u00e4vi\u00e4 tuntemuksia. Erityisesti triggerpisteit\u00e4 k\u00e4sitelt\u00e4ess\u00e4 vuorovaikutus hoitajan ja hoidettavan v\u00e4lill\u00e4 on t\u00e4rke\u00e4\u00e4.<\/span><\/p>\n<p style=\"\"><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">\u200b<\/span><\/p>\n<h3 style=\"\">Kivun hoito kinesioteippauksella<\/h3>\n<p style=\"\"><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Kinesioteippi on puuvillasta valmistettua elastista teippi\u00e4, jonka liima on hypoallergista.Soveltamalla eri teippaustekniikoita kinesioteippauksen avulla voidaan rentouttaa tai aktivoida lihasta, lis\u00e4t\u00e4 verenkiertoa, lievitt\u00e4\u00e4 kipua tai v\u00e4hent\u00e4\u00e4 turvotusta, korjata kipujen taustalla olevia virheasentoja ja vaikuttaa faskioiden toimintaan.<\/span><strong>Kinesioteippaus vaikuttaa<\/strong> <span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">teippauksen aikaansaaman pintakudosten kohoamisen kautta<\/span> <strong>ihonalaiskudokseen, mik\u00e4 pienent\u00e4\u00e4 painetta hoidettavalla alueella. Verenkierto alueella lis\u00e4\u00e4ntyy ja kipuhermop\u00e4\u00e4tteet inaktivoituvat.<\/strong><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Kinesioteippaus on siis yksi tehokas kivunhoitokeino. Laadukas teippi kest\u00e4\u00e4 peseytymisen, uimisen, jopa saunomisen. Teippauksen pysyvyys on useita p\u00e4ivi\u00e4, jopa parisen viikkoakin.<\/span><\/p>\n<p style=\"\"><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">\u200b<\/span><\/p>\n<h3 style=\"\">Ohjausta ja neuvontaa<\/h3>\n<p style=\"\"><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Oletko joskus miettinyt, miksi hieroja tutkii millainen on sinulle tyypillinen perusasento tai lapaluidesi, lantiosi tai nilkkojesi asentoa? Eik\u00f6 h\u00e4n voisi tehd\u00e4 vain sen miksi vastaanotolle tullaan, eli alkaa hieromaan kipeit\u00e4 kohtia?<\/span><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Usein kipu tuntuu eri kohdassa kuin miss\u00e4 varsinainen kivun aiheuttaja on. Esimerkiksi olkap\u00e4\u00e4kivun taustalla voi olla toimintah\u00e4iri\u00f6 tai lihasep\u00e4tasapaino lapaluuta liikuttavissa lihaksissa. Toiset lihakset ovat ehk\u00e4 ylivenyttyneit\u00e4 ja rasittuneita, toiset lyhentyneit\u00e4 ja rasittuneita. Osa lihaksista on yliaktiivisia ja osa ep\u00e4aktiivisia. Manuaalisen <\/span><strong>k\u00e4sittelyn lis\u00e4ksi tarvitaan<\/strong> <span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">t\u00e4ll\u00f6in my\u00f6s<\/span> <strong>aktivoivia ja liikkuvuutta lis\u00e4\u00e4vi\u00e4 harjoitteita<\/strong>, <span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">jotta tilanne pidemm\u00e4ll\u00e4 aikav\u00e4lill\u00e4 parantuisi.<\/span><\/p>\n<p style=\"\">\n<p><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Sari Pouhakka<\/span><span style=\"color: var(--tcb-color-1);\">Koulutettu hieroja (EAT), pilatesohjaaja ja kolmannen vuoden fysioterapeuttiopiskelija<a href=\"https:\/\/www.hartiarengas.fi\/\" target=\"_blank\" style=\"outline: none;\" rel=\"noopener\">www.hartiarengas.fi\u200b<\/a>toukokuu 2022<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Miksi hieronta lievitt\u00e4\u00e4 kipua? Kirjoittajana koulutettu hieroja (EAT), pilatesohjaaja ja kolmannen vuoden fysioterapeuttiopiskelija Sari Pouhakka. Tutustu Sariin ja h\u00e4nen tarjoamiin palveluihin tarkemmin osoitteessa hartiarengas.fi Selk\u00e4kipua, niska-hartiaseudun kipuja, p\u00e4\u00e4ns\u00e4rky\u00e4, kipua olkap\u00e4\u00e4ss\u00e4, kipua lonkassa, iskiaskipua, polvikipua, kipua s\u00e4\u00e4ren etuosassa, kipua kyyn\u00e4rvarressa..? Miksi tunnemme kipua? Akuutti kipu on kehon luonnollinen tapa kertoa, ett\u00e4 jokin on vialla, jotain t\u00e4ytyisi [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7228"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7228"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7228\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7242,"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7228\/revisions\/7242"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7228"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}