{"id":5011,"date":"2019-06-11T11:25:54","date_gmt":"2019-06-11T08:25:54","guid":{"rendered":"https:\/\/tule.fi\/?page_id=5011"},"modified":"2024-03-07T09:23:26","modified_gmt":"2024-03-07T07:23:26","slug":"_jalkterveys","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/tule.fi\/_jalkterveys\/","title":{"rendered":"JALKATERVEYS"},"content":{"rendered":"<h1>Jalkaterveys<\/h1>\n<p><span style=\"font-family: Raleway; font-weight: 400;\">Jalkaterveydell\u00e4 on suuri merkitys tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n terveydelle, ja se on osa ihmisen kokonaisterveytt\u00e4. Terveill\u00e4 alaraajoilla selviytyy arkiaskareista, ty\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja vapaa-ajan harrastuksista vaivattomasti. Hyv\u00e4 terveys ilmenee alaraajoissa monin eri tavoin.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-family: Raleway;\">Alaraajojen luiden, nivelten, lihasten, verisuonien, imunestesuonien sek\u00e4 hermoston rakenteet ja toiminnot heijastuvat ylemm\u00e4s koko kehoon, kuten esimerkiksi sopivien kenkien valinta vaikuttaa alasel\u00e4n hyvinvointiin ja toimintaan. My\u00f6s kehon toiminnot heijastuvat alaraajoihin. Syd\u00e4n- ja verenkiertoelimist\u00f6n hyv\u00e4 kunto vaikuttaa alaraajojen ja jalkaterien valtimo- ja laskimoverenkierron toimintaan.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-family: Raleway; font-weight: 400;\">Lievien jalkavaivojen itsehoito, asiantuntijahoidon tarpeen tunnistaminen ja oikea-aikainen hoitoon hakeutuminen ovat hyv\u00e4n jalkaterveyden perusasioita.<\/span><\/p>\n<p><strong> <\/strong><\/p>\n<h2>JALKATERVEYTEEN VAIKUTTAVAT TEKIJ\u00c4T<\/h2>\n<p>Jalkaterveytt\u00e4 edist\u00e4v\u00e4t ja heikent\u00e4v\u00e4t tekij\u00e4t ovat usein samoja. Jalkaterveyteen vaikuttavat muun muassa:<\/p>\n<ul>\n<li>Elinymp\u00e4rist\u00f6<\/li>\n<li>Keng\u00e4t ja sukat&nbsp;<\/li>\n<li>Liikunta&nbsp;<\/li>\n<li>Ravitsemus&nbsp;<\/li>\n<li>Tupakointi<\/li>\n<li>Alkoholi<\/li>\n<li>Alaraajoja kuormittava ty\u00f6&nbsp;<\/li>\n<li>Yht\u00e4jaksoinen istuminen tai paikallaan seisominen<\/li>\n<li>Jalkojen itsehoitotottumukset<\/li>\n<li>Jotkin sairaudet, l\u00e4\u00e4kehoidot ja tilat, esimerkiksi nivelreuma ja diabetes<\/li>\n<li>Valtimo- ja laskimoverenkierto<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Elinymp\u00e4rist\u00f6<\/h3>\n<p>Alaraajat tarvitsevat monipuolista rasitusta, joten kaikenlaisilla alustoilla liikkuminen on hyv\u00e4ksi jalkaterveydelle. Yksipuolinen tai toistuva rasitus esimerkiksi kovalla ja joustamattomalla alustalla lis\u00e4\u00e4 alaraajoihin kohdistuvaa kuormitusta sek\u00e4 saattaa aiheuttaa lihasep\u00e4tasapainoa jalkater\u00e4n ja alaraajojen lihaksille.<\/p>\n<p>Ylirasitukselle tyypillisi\u00e4 vaivoja ovat v\u00e4symys ja erilaiset kiputilat. Pitk\u00e4\u00e4n jatkuva ylirasitus ja kipu altistavat asentovirheille sek\u00e4 pitkittyneisiin jalkavaivoihin. Ihmisen kehoa ei ole tarkoitettu pitk\u00e4kestoiseen paikallaan oloon, ja t\u00e4m\u00e4n takia vastapainoksi tarvitaan liikuntaa.<\/p>\n<h3>Keng\u00e4t<\/h3>\n<p>Keng\u00e4t vaikuttavat alaraajojen ja jalkaterien kuormittumiseen sek\u00e4 lihasten toimintaan. Jalkaterien luinen rakenne ja lihakset kuitenkin sopeutuvat kenkiin. Riskin\u00e4 on, ett\u00e4 kun varpaita ja jalkateri\u00e4 pidet\u00e4\u00e4n riitt\u00e4v\u00e4n kauan ylikuormittavassa asennossa, esimerkiksi korkeakorkoisissa tai liian pieniss\u00e4 kengiss\u00e4, syntyy virheasentoja. T\u00e4ll\u00f6in koko jalkater\u00e4n toiminta muuttuu.<\/p>\n<p>Jalkaterveytt\u00e4 tukevien kenkien l\u00e4ht\u00f6kohtana on, ett\u00e4 se sallii jalkater\u00e4n normaalin toiminnan ja jalkater\u00e4n mukautumisen alustan ep\u00e4tasaisuuksiin. Matalakorkoinen kenk\u00e4 soveltuu jaloille parhaiten. Kenk\u00e4 valitaan k\u00e4ytt\u00f6tarkoituksen mukaan.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Keltainen k\u00e4velykenk\u00e4\" width=\"972\" height=\"474\" title=\"Jalkaterveys\" data-id=\"5018\" src=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/2.png\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Keng\u00e4n tulee olla taipuisa p\u00e4ki\u00e4n kohdalta.<\/p>\n<p>Sopivan keng\u00e4n ominaisuuksia:<\/p>\n<ul>\n<li>Tukeva kantakappi<\/li>\n<li>Taipuisa pohja p\u00e4ki\u00e4n kohdalta<\/li>\n<li>Kiertol\u00f6ys\u00e4 v\u00e4lipohja<\/li>\n<li>Leve\u00e4k\u00e4rkinen<\/li>\n<li>Suoralestinen<\/li>\n<li>Nilkkaa tukeva<\/li>\n<li>K\u00e4ytt\u00f6tarkoitukseen sopiva kiinnitys (nauhat, vetoketju, tarrakiinnitys)<\/li>\n<li>Pit\u00e4v\u00e4 pohja (talvella nastakenk\u00e4 tai liukuesteet k\u00e4ytt\u00f6\u00f6n)<\/li>\n<\/ul>\n<p><!--[if !vml]--><!--[if !vml]--><!--[endif]-->Kengill\u00e4 on monta teht\u00e4v\u00e4\u00e4. Keng\u00e4n teht\u00e4v\u00e4 on suojata jalkater\u00e4n ihoa muun muassa kylm\u00e4lt\u00e4 ja kosteudelta. Keng\u00e4t lis\u00e4\u00e4v\u00e4t my\u00f6s liikkumisen turvallisuutta.<\/p>\n<h3>Liikunta<\/h3>\n<p>Hyv\u00e4 jalkaterveys vaikuttaa l\u00e4hes kaikkien liikuntalajien harrastamiseen. K\u00e4vely on tehokas liikuntamuoto, se yll\u00e4pit\u00e4\u00e4 nilkan koukistumista (kantaisku), jalkater\u00e4n etu- ja takaosan v\u00e4list\u00e4 luontaista spiraali- eli kiertoliikett\u00e4 (tukivaihe) ja isovarpaan tyvinivelen liikett\u00e4 (varvasty\u00f6nt\u00f6).<\/p>\n<p>Paljain jaloin k\u00e4vely aktivoi jalkojen toimintoja tehokkaasti ja se soveltuu terveille jalkaterille erinomaisesti. Jalkavoimistelu vahvistaa jalkater\u00e4n pienten lihasten lihasvoimaa, vilkastuttaa verenkiertoa, lis\u00e4\u00e4 alaraajojen liikehallintaa ja tasapainoaistia sek\u00e4 herkist\u00e4\u00e4 asento- ja liikeaistia. Liikunnan tulee olla s\u00e4\u00e4nn\u00f6llist\u00e4 ja monipuolista, jotta siit\u00e4 saadaan terveyshy\u00f6tyj\u00e4.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Mies potkii palloa hiekassa.\" width=\"1021\" height=\"567\" title=\"Jalkaterveys\" data-id=\"5019\" src=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/3.jpg\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p>Aktiivisen liikunnan tai urheilun aikana jalkineelta vaaditaan enemm\u00e4n. Liikuntaan soveltuvat jalkineet valitaan k\u00e4ytt\u00f6tarkoituksen mukaan. Keskeisi\u00e4 urheilujalkineen ominaisuuksia ovat: suora lesti, leve\u00e4 k\u00e4rki, matala kanta, kapea kantaosa ja ohut pohja. Urheilujalkineessa tulisi olla mahdollisimman v\u00e4h\u00e4n k\u00e4rkik\u00e4ynti\u00e4. Ylipronaatiotukien merkitys terveelle jalkater\u00e4lle on v\u00e4h\u00e4inen. Luontainen spiraaliliike sallii kantaluun sis\u00e4\u00e4np\u00e4in kallistumisen eli pronaation my\u00f6s liikunnan aikana.<\/p>\n<h3>Ylipaino<\/h3>\n<p>Ylipaino on yhteydess\u00e4 muun muassa jalkater\u00e4n koon suurenemiseen, jalkater\u00e4n kaarien laskeutumiseen, alaraajojen linjausmuutosten lis\u00e4\u00e4ntymiseen (esimerkiksi pihtipolvet) ja polven nivelrikon kehittymiseen. Ylipainoisilla jalkateriin voi kehitty\u00e4 pysyvi\u00e4 rakenteellisia muutoksia, jotka aiheuttavat vaivoja vanhemmalla i\u00e4ll\u00e4.&nbsp;<\/p>\n<h3>Tupakointi<\/h3>\n<p>Tupakointi heikent\u00e4\u00e4 alaraajojen valtimoiden ja pienten hiusverisuonien toimintaan. Yhden savukkeen polttaminen 1,5-2 tunnin v\u00e4lein merkitsee sit\u00e4, ett\u00e4 verisuonet ovat supistuneena jatkuvasti, joten alaraajojen verenkierto heikkenee huomattavasti. Verenkierron heiketess\u00e4 kudokset eiv\u00e4t saa tarvitsemaansa happea ja ravinteita, ja kudosten aineenvaihdunta heikkenee. Pitk\u00e4\u00e4n jatkuessaan tupakointi lis\u00e4\u00e4 merkitt\u00e4v\u00e4sti valtimotaudin ilmenemist\u00e4. Oireena on katkok\u00e4vely eli klaudikaatio ja samaan aikaan voi ilmet\u00e4 puutumista ja pohjekipua.<\/p>\n<h3>Verenkierto<\/h3>\n<p><strong>\u200b<\/strong>Laskimoissa on l\u00e4ppi\u00e4, jotka edist\u00e4v\u00e4t veren paluuvirtausta ja est\u00e4v\u00e4t sen takaisinvirtauksen. Laskimol\u00e4pp\u00e4j\u00e4rjestelm\u00e4n ohella voimakkailla pohjelihaksilla on t\u00e4rke\u00e4 merkitys laskimoiden paluuvirtauksen yll\u00e4pit\u00e4misess\u00e4. Jos lihakset ovat heikot, lihaspumppu toimii vajaatehoisesti ja laskimopaine kohoaa. Painovoiman vaikutuksesta laskimot laajenevat sek\u00e4 l\u00e4p\u00e4t ja laskimoiden sein\u00e4m\u00e4t vaurioituvat, jolloin alaraajojen turvotus lis\u00e4\u00e4ntyy.<\/p>\n<p>Alaraajojen v\u00e4symist\u00e4, puutumista ja turvotusta aiheuttavat esimerkiksi pitk\u00e4aikainen istuma- tai seisomaty\u00f6. Pitk\u00e4\u00e4n Istuessa polvitaipeiden suuret verisuonet joutuvat puristuksiin, ja t\u00e4m\u00e4 hidastaa alaraajojen verenkiertoa. My\u00f6s kire\u00e4t vaatteet heikent\u00e4v\u00e4t laskimoveren virtausta alaraajoista syd\u00e4meen, jolloin alaraajoissa esiintyy turvotusta.<\/p>\n<h2>TERVEIDEN JALKOJEN TUNNUSMERKIT<\/h2>\n<p>Jokainen voi seurata omaa jalkaterveytt\u00e4\u00e4n.<\/p>\n<p>Paine-, kipu-, l\u00e4mp\u00f6-, kylm\u00e4- ja asentotunto suojelevat jalkojen ihoa ulkoisilta vaurioita aiheuttavilta tekij\u00f6ilt\u00e4 sek\u00e4 mahdollistavat vammojen ja vaurioiden huomaamisen.<\/p>\n<p>Terveiden jalkojen tunnusmerkit<\/p>\n<ul>\n<li>Jalkater\u00e4n \u00e4\u00e4riviiva on suoralinjainen<\/li>\n<li>Varvasosa on leve\u00e4 ja kantaosa kapea<\/li>\n<li>Varpaat ovat suorassa eteenp\u00e4in ja isovarpaan tyvinivel kuormittuu alustaa vasten<\/li>\n<li>Seisoessa kantap\u00e4\u00e4 on kohtisuorassa alustaan<\/li>\n<li>Iho ja kynnet ovat ehj\u00e4t<\/li>\n<li>Jalkater\u00e4n lihaksisto on aktiivinen ja nivelet liikkuvat<\/li>\n<li>Jalkater\u00e4t ja varpaat ovat kivuttomat<\/li>\n<li>Jalkapohjan kantakalvon sis\u00e4osa kiristyy varvasty\u00f6nn\u00f6n aikana. Toiminnanseurauksena kantaluu k\u00e4\u00e4ntyy ulosp\u00e4in ja jalkater\u00e4n kaari kohoaa (kuva1.)<\/li>\n<li>Jalkater\u00e4n etu- ja takaosan v\u00e4linen kierteinen eli spiraalimainen liike (kuva2.)<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Henkil\u00f6 taivuttaa varpaita koukkuun k\u00e4den avulla, jolloin pitkitt\u00e4isholvi nousee.\" width=\"417\" height=\"285\" title=\"Jalkaterveys\" data-id=\"5020\" src=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/4.png\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Kuva1. Jalkater\u00e4n vintturi mekanismi kohottaa jalkapohjan sis\u00e4kaarta.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Jalkater\u00e4n etu- ja takaosan v\u00e4linen kierteinen liike\" width=\"388\" height=\"296\" title=\"Jalkaterveys\" data-id=\"5022\" src=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/5-1.png\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: left;\">Kuva2. Jalkater\u00e4n luontainen spiraaliliike.<\/p>\n<h2>JALKOJEN ITSEHOITO<\/h2>\n<ul>\n<li>Jalkojen peseminen p\u00e4ivitt\u00e4in haalealla vedell\u00e4 on riitt\u00e4v\u00e4\u00e4. Jalkojen pesuun kannattaa valita liev\u00e4sti hapan (pH 3,5 \u2013 5) pesuneste, joka on l\u00e4hell\u00e4 ihon omaa pH -arvoa.<\/li>\n<li>Jalkojen kuivaaminen huolellisesti taputellen. Etenkin varvasv\u00e4lit tulee kuivata yksitellen.<\/li>\n<li><!--[if !vml]--><!--[endif]-->Jalkaterien ja s\u00e4\u00e4rien ihon rasvaaminen (30 \u2013 80 % rasva) s\u00e4\u00e4nn\u00f6llisesti. S\u00e4\u00e4ren iholle riitt\u00e4\u00e4 kevyt vesipitoinen voide. Jalkapohjan iholle taas rasvaisempi voide ihon kunnon mukaan.<\/li>\n<li>Varpaankynsien leikkaaminen kynsisaksilla. Kynsi leikataan varpaan p\u00e4\u00e4n kanssa samaan muotoon. Kynnen reunoja ei py\u00f6ristet\u00e4. Terveet kynnen reunat voi tarvittaessa tylsytt\u00e4\u00e4 hiekkapaperi viilalla.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Henkil\u00f6 rasvaa nilkkaansa.\" width=\"480\" height=\"640\" title=\"Jalkaterveys\" data-id=\"5023\" src=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/6.png\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Sukkien valitseminen. Sukan teht\u00e4v\u00e4n\u00e4 on siirt\u00e4\u00e4 kosteutta pois iholta, suojata ihoa hankaumilta ja l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4. Tekokuitumateriaalit siirt\u00e4v\u00e4t tehokkaasti kosteutta pois iholta ja ne tuntuvat jalassa kuivilta. Luonnonkuidut (bambu ja silkki) l\u00e4mmitt\u00e4v\u00e4t ja tuntuvat miellytt\u00e4vilt\u00e4 ihoa vasten. Puuvilla siirt\u00e4\u00e4 huonosti kosteutta ja tuntuu m\u00e4rk\u00e4n\u00e4 kylm\u00e4lt\u00e4. Villasukka ei siirr\u00e4 kosteutta, mutta on l\u00e4mmitt\u00e4\u00e4 hyvin. Sukkiin voidaan kutoa my\u00f6s ihoa hoitavia aineita, kuten kuparia, hopeaa tai puuhiilt\u00e4.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Yleisimpi\u00e4 itsehoidon puutteellisuudesta johtuvia seurauksia ovat ihomuutokset, kuten jalkojen kuiva iho, kantap\u00e4\u00e4halkeamat, kovettumat ja k\u00e4ns\u00e4t. Moni ihmisist\u00e4 k\u00e4ytt\u00e4\u00e4 liian pieni\u00e4 kenki\u00e4 ja sukkia, jotka altistavat kynsi- ja ihomuutosten sek\u00e4 varpaiden virheasentojen kehittymiseen.<\/p>\n<p>Alaraajojen venytys- vahvistus- ja linjausharjoitteet tukevat alaraajojen ja jalkaterien toimintaa. Harjoitteet voivat est\u00e4\u00e4 jalkakipujen lis\u00e4ksi alaraajojen, jalkaterien ja varpaiden virheasentojen kehittymist\u00e4. Hy\u00f6dyllisint\u00e4 on, kun harjoittelusta sek\u00e4 itsehoidosta tulee p\u00e4ivitt\u00e4inen rutiini.<\/p>\n<h2>ASIANTUNTIJAHOITO<\/h2>\n<p>Mik\u00e4li liev\u00e4n jalkavaivan itsehoito ei auta muutamassa viikossa, on syyt\u00e4 hakeutua asiantuntijan vastaanotolle. Vastaanotolla tarkennetaan itsehoitokeinoja, ohjataan harjoitteita sek\u00e4 tarvittaessa keskustellaan jalkaterapian mahdollisuuksista.<\/p>\n<p>Jalkojen asiantuntijahoidosta vastaavat esimerkiksi jalkaterapeutit, jalkojenhoitajat, fysioterapeutit, terveyden- ja sairaanhoitajat sek\u00e4 l\u00e4\u00e4k\u00e4rit. Hoito suunnitellaan ja toteutetaan aina yhteisymm\u00e4rryksess\u00e4 asiakkaan kanssa. Ajoissa aloitettu asiantuntijahoito est\u00e4\u00e4 jalkavaivojen etenemisen sek\u00e4 nopeuttaa toipumista.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\">Tiesitk\u00f6, ett\u00e4 podiatrinen fysioterapia keskittyy alaraajan tai jalkater\u00e4n toimintah\u00e4iri\u00f6iden hoitamiseen ja korjaamiseen.<\/p>\n<h2>ALARAAJOJEN LINJAUKSET<\/h2>\n<p>Hyv\u00e4n alaraajalinjauksen edellytyksen\u00e4 on alaraajan hyv\u00e4 lihastasapaino ja asennon hallinta. Kun lihakset toimivat ep\u00e4tasapainossa, my\u00f6s alaraajojen linjaus muuttuu virheelliseksi, joka aiheuttaa alaraajojen ja jalkaterien niveliin kuormitusvirheit\u00e4. T\u00e4ll\u00f6in my\u00f6s nivelten liikeradat pienenev\u00e4t ja liikkumiseen sek\u00e4 p\u00e4ivitt\u00e4isiin toimintoihin tulee virheellisi\u00e4 kehon asentoja ja liikkeit\u00e4.<\/p>\n<p>Alaraajojen linjausvirheet saattavat edelleen vaikuttaa ylemm\u00e4s kehoon aiheuttaen ep\u00e4tasaista kuormitusta keholle. Suurella osalla ihmisist\u00e4 alaraajojen linjaus muuttuu kyykkytestin aikana. Polvet k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t pihtipolviasentoon ja jalkater\u00e4t k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t ulosp\u00e4in, joka taas lis\u00e4\u00e4 taipumusta lattajalan ja vaivaisenluun syntymiseen.<\/p>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Miehen jalat hyv\u00e4ss\u00e4 linjassa.\" width=\"591\" height=\"746\" title=\"Jalkaterveys\" data-id=\"5025\" src=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/7.png\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<h3>Alaraajojen linjauksen testaaminen<\/h3>\n<ol>\n<li>Seiso peilin edess\u00e4 pieness\u00e4 haara-asennossa, selk\u00e4 ja lantio suorina ja jalkater\u00e4t suoraan eteenp\u00e4in. (vasemmanpuoleinen kuva)<\/li>\n<li>Kyykisty alas polvista 45 asteen kulmaan ja ojenna polvet suoriksi. Jatka liikett\u00e4 tasaiseen tahtiin.<\/li>\n<li>Jos liike onnistuu 30-50 kertaa alaraajojen linjauksen pysyess\u00e4 suorana, alaraajojen lihakset ovat tasapainossa.<\/li>\n<li>Jos polvet l\u00e4henev\u00e4t toisiaan tai jalkater\u00e4t painuvat voimakkaasti sis\u00e4reunoilta lattiaa kohti ja k\u00e4\u00e4ntyv\u00e4t ulosp\u00e4in, alaraajojen linjaus on muuttunut ja lihakset ovat ep\u00e4tasapainossa. (oikeanpuoleinen kuva)<\/li>\n<li>Kokeile sama yhdell\u00e4 jalalla seisten.<\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"width: 100%;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Alaraajat ensin hyv\u00e4ss\u00e4 linjauksessa, sitten kevyess\u00e4 kyykkyasennossa ja viimeisen\u00e4 polvet painuneina sis\u00e4\u00e4np\u00e4in\" width=\"1041\" height=\"470\" title=\"Jalkaterveys\" data-id=\"5026\" src=\"https:\/\/tule.fi\/wp-content\/uploads\/2019\/06\/8.png\" style=\"\"><\/span><\/p>\n<p><span>TULE-tietokeskus 2019<\/span><\/p>\n<p><span><em>L\u00e4hdetiedot saa pyydett\u00e4ess\u00e4 TULE-tietokeskuksesta.<\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jalkaterveys Jalkaterveydell\u00e4 on suuri merkitys tuki- ja liikuntaelimist\u00f6n terveydelle, ja se on osa ihmisen kokonaisterveytt\u00e4. Terveill\u00e4 alaraajoilla selviytyy arkiaskareista, ty\u00f6st\u00e4, liikkumisesta ja vapaa-ajan harrastuksista vaivattomasti. Hyv\u00e4 terveys ilmenee alaraajoissa monin eri tavoin. Alaraajojen luiden, nivelten, lihasten, verisuonien, imunestesuonien sek\u00e4 hermoston rakenteet ja toiminnot heijastuvat ylemm\u00e4s koko kehoon, kuten esimerkiksi sopivien kenkien valinta vaikuttaa alasel\u00e4n hyvinvointiin [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":6,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5011"}],"collection":[{"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/6"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5011"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8131,"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/5011\/revisions\/8131"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/tule.fi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}