Vähennä kaatumistapaturmia tasapainoharjoittelulla

Liukkaat kelit tekevät jälleen tuloaan, joten viimeistään nyt on aiheellista pohtia tasapainon merkitystä arkielämässä, sillä hyvällä tasapainokyvyllä voidaan turvata turvallinen liikkuminen myös liukkaalla. Tasapainon ylläpitäminen ja parantaminen ovatkin tärkeimpiä keinoja välttää kaatumisriskiä. Lisäksi kaatumista liukkaalla voi ehkäistä kenkiin laitettavilla liukuesteillä.

Tasapainoa voidaan parantaa säännöllisellä tasapainoharjoittelulla. Tasapainoharjoittelun avulla pyritään parantamaan kehon hallintaa ja näin turvata pystyssä pysyminen arjen vaihtelevissa tilanteissa. Tasapainoa voi harjoittaa helposti myös päivittäisten arkiaskareiden lomassa esimerkiksi harjaamalla hampaat yhdellä jalalla seisten.

Tasapainoharjoitteiden lisäksi myös monet liikuntamuodot, kuten hiihtäminen, maastossa lenkkeileminen, tanssiminen sekä pallopelit kehittävät tasapainoa. Tule kysymään lisää vinkkejä tasapainoharjoitteluun TULE-tietokeskuksen fysioterapeuteilta!

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Reply:
X