Ergonomia on tärkeä selän hyvinvoinnin kannalta

Monissa arkiaskareissa kumarrellaan ja nostellaan. Parhaimmillaan arkiaskareet ovat arkiliikuntaa, joka oikein hyödynnettynä vahvistaa selkää ja auttaa painonhallinnassa. Kotitöiden tekemisessä on tärkeä pyrkiä lievittämään selkärankaan kohdistuvaa rasitusta opettelemalla tarpeen mukaan uusia menetelmiä ja tapoja tehdä asioita. 

Tärkein sääntö on, että jos jotkin askareet tuottavat kipua, töitä voi tehdä vaihtelevasti välttäen toistuvia liikkeitä. Kipua tuntiessa voi vaihtaa tekemistä ja pitää lepotaukoja.
Ergonomian avulla voidaan ennaltaehkäistä selkävaivoja ja -kipuja sekä parantaa selän terveyttä ja hyvinvointia.

Miten selän asentoon sitten voi kiinnittää huomiota arjen askareissa? Tule kysymään tietoa ja vinkkejä aiheesta TULE-tietokeskuksesta!

Click Here to Leave a Comment Below

Leave a Reply:
X